北京病院心内科主任医师施海峰援助曾说过：“东谈主类寿命的上限，取决于血管的持久度。”

诚然血管遍布全身，但摸不着、看不见，机翼被咱们容易被残暴。

燕赵晚报的一项报谈曾发现约95%的东谈主不了解我方的心脑血管系统健康情景，60%的东谈主不会按期检查血管健康和严防。

然而一朝血管堵塞到发病，可能为时已晚，那么，咱们该若何保护好我方的血管？

一、东谈主与动脉同寿！你的血管，果真健康吗？

法国名医卡萨尼斯曾有一句名言流传已久：“东谈主与动脉同寿”。意为血管动脉的健康很遑急，一朝堵塞就会引起心脑血管堵塞，离死就不远了，因此夺目血管老化即是在减慢病弱。

别小看血管病变，好多腹黑和血管疾病开动即是由此而来，严重不错引起肾脏、大脑、腹黑以及外周血管等血管性病变，并且致残率和致死率超高，严重威迫人命健康和安全。

是以血管健康很遑急，齐门医科大学附庸北京向阳病院血管外科主任王克勤医师默示全身血管有3个“高危路段”，一朝堵塞容易引起人命威迫。

• 下肢血管：这个部分辩别腹黑，血液从这里逆流而上，是最容易出现血管内皮毁伤和胆固醇千里积的场所，并且早期堵塞后症状不昭彰，一朝发展到中晚期，患处容易出现剧烈祸患以至坏死。

• 冠状动脉：是给腹黑供血的要害部位，一朝这里出现堵塞，腹黑供血不足就会导致胸痛、心梗等严重症状，冠状动脉褊狭度跨越50%即可判定为冠心病。

• 颈动脉：络续着腹黑和大脑，这里出现堵塞后就会影响大脑的供血，临床数据表示，跨越50%脑卒中属于缺血性病变。

二、“血管硬化的元凶”——甘油三酯

可能提及甘油三酯，好多东谈主不太了解，但血脂专家应该齐知谈，而甘油三酯即是构成血脂的遑急部分，看成脂肪，甘油三酯升高亦然诱发血管硬化的遑急身分。

复旦大学附庸华山病院心内科副主任医师谢坤先容“甘油三酯”其实即是脂肪，用来储存东谈主体过剩热量，当东谈主体含量跨越2.26毫摩尔/升即可合计是有高甘油三酯血症，过去合计高胆固醇血症是引起动脉粥样硬化的主要身分，但越来越多凭证发现，甘油三酯也在潜移暗化的影响心脑血管健康。

甘油三酯是体魄必需的能量开首，但如若体内积蓄的量过多，就会对体魄无益。其开首主要分为两个路子：一是通过食品摄入，比如有脂肪性的食品，容易被肠谈经受合成甘油三酯；二是自体合成，是东谈主体碳水化合物在肝脏和脂肪组织内产生的物资，

高甘油三酯血症是导致冠心病、高血压、糖尿病等代谢阻扰型疾病危机身分，如故冠心病和脑卒中的高危身分，跟着血液繁多度高潮，这些脂肪颗粒和游离仅仅算还会阻碍胰腺血管，增多急性胰腺热风险。

《柳叶刀》子刊eBioMedicine上曾发布过相干商议，合计甘油三酯与松开压和舒张压升高关连，合计甘油三酯还有可能升高血压。

那么甘油三酯几许算高呢？

欧洲动脉粥样硬化学会曾发表过共鸣合计，空心状态下甘油三酯跨越1.2mmol/L时，血液中的脂卵白尽头残余物就也曾开动累积了，跨越1.7mmol/L时，就会擢升心血管病风险。

三、“甘油三酯大户”或已公布？50岁后，提议忌口！

甘油三酯的升高，其实和食品的摄入也关连，好多食品中含有的弥漫脂肪和反式脂肪，是甘油三酯水平升高的遑急开首。

如若恒久摄入过多高脂肪食品时，脂肪代谢不足时，可能会逶迤为甘油三酯储存在体内。因此，夺目甘油三酯升高，这6种食品要少吃：

1、鸭蛋

鸭蛋中的脂肪含量较高，还具有丰富的胆固醇和脂肪酸，东谈主体恒久摄入容易导致甘油三酯升高，增多心血管疾病风险，提议适量食用。

2、鸡皮

鸡皮自身亦然脂肪含量高的食品，东谈主体摄入过多也会导致脂肪含量高潮，甘油三酯水平擢升，影响血脂健康，增多心血管疾病风险，也要少吃。

3、过多的生果

诚然生果中含有丰富的维生素对东谈主体健康有意，但关于自身即是高甘油三酯血症患者来说，多吃生果可能会增多糖分摄入，消除糖尿病的出现，是以要忌口自然糖较高的生果。

4、油炸食品

这类食品不时含有迢遥油脂，东谈主体摄入过多也会增多甘油三酯水平，增多血管硬化风险，因此也不要减少摄入。

5、巧克力

亦然脂肪和糖分大户，并且大部分是弥漫脂肪酸、甘油三酯和反式脂肪酸，东谈主体摄入过多会导致热量过高，增多甘油三酯水平，提议适量摄入，大致用可可比例高的黑巧代替加工巧克力成品。

6、淀粉类食品

也即是米面土豆等淀粉含量高的食品，东谈主体摄入后会逶迤为甘油三酯，也不利于心血管健康，疏淡是甘油三酯高的东谈主，一次最佳只吃一单方面包大致、减少三分之二的米面主食量。

总的来说，宽泛高油高脂类食品齐是甘油三酯遑急开首，最佳严慎摄入，如若也曾出现甘油三酯水平特殊，最佳严格甩手饮食，夺目病情进一步发展。

参考贵寓：

[1]《管好甘油三酯，可防多种慢性病》.保健时报.2023-07-08.

[2]《甘油三酯高的东谈主最容易得这5种病！这份“忌口食品清单”请收好！》 .健康时报.2023-08-24.

[3]《“甘油三酯”跨越这个数值，极度于离心梗又近了一步》.人命时报.2023-03-10.

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